Saron-tava mainty ho an'ny tarehy misy arina ho an'ny orona
1. Avy amin'ny fanomezana avy amin'ny natiora ny akora fototra ao aminy. Ny fotaka an-dranomasina lalina voafantina dia misy mineraly sy singa maromaro manankarena, toy ny manezioma, kalsioma, zinc, sns., izay toy ny "fehezan-tsakafo" ho an'ny hoditra. Ny manezioma dia afaka mandrindra tsara ny metabolisman'ny hoditra, mampiroborobo ny hoditra efa antitra mba hanafainganana ny fihintsanana, ary mahatonga ny hoditra ho velombelona; Ny kalsioma dia manome fanohanana matanjaka ho an'ny sela hoditra, mampitombo ny hamafin'ny hoditra, ary misoroka ny fialan-tsasatra aloha loatra. Ny zinc dia manana toetra tsara manohitra ny fivontosana sy ny bakteria. Ho an'ny hoditra mora voan'ny mony sy mony, dia toy ny mpiambina mahatoky izy io mba hanampy amin'ny fanoherana ny fidiran'ny mikraoba ivelany, hanamaivana ny fivontosan'ny hoditra, ary hamerina amin'ny laoniny ny toe-pahadiovan'ny hoditra.
2. Ankoatra ny fotaka avy amin'ny ranomasina lalina, dia ampiana amin'ny vokatra ny fitrandrahana zavamaniry miavaka. Mivoaka tsikelikely mandritra ny fizotran'ny fanosorana ny hanitra voajanahary mampitony, izay tsy vitan'ny hoe mampiala voly ny vatana sy ny saina, fa miditra lalina any ambanin'ny hoditra ihany koa, mampihena ny fahatsapana sy ny mena ateraky ny tsindry isan'andro, ny fahalotoan'ny tontolo iainana ary ny antony hafa. Ny fitrandrahana witch hazel dia fantatra amin'ny fiantraikany tsara amin'ny astringent, toy ny "mpanao makiazy" majika, afaka mampihena tsara ny mason-koditra, mahatonga ny endriky ny hoditra ho marefo kokoa, mampihena ny famoahana menaka be loatra, mba hampisehoana ny hoditra ho vaovao sy mahafatifaty.
Ity sarimihetsika fotaka ity dia mety amin'ny karazan'olona maro. Ho an'ny mpiasa birao izay miatrika taratra amin'ny ordinatera mandritra ny fotoana maharitra ary manana hoditra maizina sy tsy mamirapiratra, dia fitaovam-piadiana majika ilaina amin'ny fanavaozana ny hoditra isan-kerinandro izy io, izay afaka manadio lalina ny loto sy ny vovoka elektronika sisa tavela ao amin'ny mason-koditra ary mamerina ny famirapiratan'ny hoditra fotsy. Ny sakaizan'ny hoditra menaka dia matetika ho an'ny tarehy mamirapiratra, olana matetika amin'ny mony, ny sarimihetsika fotaka dia mifehy ny menaka mahery vaika ary manana hery manohitra ny fivontosana, fanafody mety tsara, manitsy ny fifandanjan'ny rano sy ny menaka amin'ny hoditra, hatrany amin'ny fakany mba hanatsarana ny hoditra menaka; Ho an'ny olona matotra hoditra manana hoditra mivelatra sy tsipika madinika, ny mineraly sy ny akora manamafy ao amin'ny sarimihetsika fotaka dia afaka manana fiantraikany manainga sy manenjana, manampy ny hoditra "hamadika ny fitomboan'ny taona" ary manemotra ny fizotran'ny fahanterana.
